안녕하세요
이제 매일 토요일 아침마다 한 편씩 블로그 글을 올리려고 해요^^ 좋은 습관 형성의 일환입니다. 마음으로는 매일 올리고 싶은데, 체력적인 한계로 그동안 미루고 미루었습니다.ㅠ_ㅠ
오늘은 우리학교 교직원 화장실에 있는, 하루에도 몇 번씩 보는 체크리스트를 소개할까 합니다.
저는 이 체크리스트를 개인적으로 참 좋아하거든요^^
집 가기전 체크 리스트
√ 오늘 하루가 어땠는지 생각해보세요.
√ 오늘 어렵게 느껴졌던 일 한 가지를 떠올려 보고, 머릿속에서 흘려보내세요.
√ 오늘 잘 했다고 느껴진 세 가지 일을 떠올려 보세요.
√ 집에 가기전 주변 동료들을 확인해보세요. - 그들은 어떤 하루를 보냈나요?
√ 당신은 어떤 하루를 보냈나요? 도움이 필요할 때 여러분은 상사의 도움을 받을 수 있어요.
√ 자 학교관련 머릿속 스위치를 끄고, 집으로 가는 거예요. - 충분한 휴식과 재충전을 위한 시간입니다.
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우리 학교에서는 매일 집에 가기 전 이 체크리스트를 활용한 짧은 대화를 합니다. 짧지만 정신건강에 참 큰 도움이 되는 활동이라고 생각해요.
나의 하루를 돌아보고, 내 주변에 있는 동료들을 돌아보고, 어려운 점은 상의하고 털어내서, 집에 가서는 내일을 위해 재충전을 듬뿍. 아직 저에게 일 모드 스위치를 끄고 재충전을 하는 게 가장 어려운 파트이지만, 어려운 점을 상의하고 나면 마음이 가벼워집니다.
그럼 다들 좋은 하루 보내세요.
♡여러분의 댓글과 ♥하트는 글을 쓰는데 큰 힘이 됩니다.♡
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